Este libro presenta un sistema de gimnasia especialmente pensado para la movilidad de las articulaciones.
El entrenamiento que se desarrolla fortalece los músculos, da forma al cuerpo, enseña a armonizar la respiración con el movimiento y realizándolo de manera regular mantiene en forma. Al entrenar de modo coordinado los grupos musculares con los movimientos articulares se consigue movilizar y proteger al mismo tiempo los músculos y las articulaciones.
Los casi 60 ejercicios presentados entrenan las.
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